Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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99,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 85,65g | Eiw: 143,98g | Kohlh: 150,93g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Pecel Sayur, Nasi Putih. Mittagessen: Rujak Cingur. Abendessen: Dada Ayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. mehr...
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3625 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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