Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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87,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1067 kcal
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Fett: 42,13g | Eiw: 69,75g | Kohlh: 98,97g.
Mittagessen: Abóbora Cozida, Abóbora Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha Suina, Arroz Integral, Feijão de Corda. Abendessen: Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Sonstiges: Mabel Sequilhos Tradicional . mehr...
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3341 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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