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this is the first time in about 7 years I've been under 200lbs....other than going to 1000 cals 2 days a week, the rest at 2000, I haven't done anything differently....except sleep more. I had no idea sleep deprivation can cause weight gain due to playing havoc with your insulin levels. I have several sleep disorders....and now learning about my conditions, and catching up on my zzzzz!
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89,8 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2023:
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1091 kcal
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Fett: 57,23g | Eiw: 54,66g | Kohlh: 93,94g.
Frühstück: Falafel , Hummus , Wholemeal Bread, Avocado. Mittagessen: Morrisons Ham on White Bread Sandwich. Abendessen: KFC Original Recipe Chicken - Thigh, KFC Hot Wing . mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Well done on the loss. A good nights sleep can make the world of difference.
07 Sep 23 vom Mitglied: Jolitt
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09 Sep 23 vom Mitglied: Tenacious 1
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Bexandthesea's Gewichtsverlauf
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