Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2023
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88 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2023:
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2127 kcal
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Fett: 84,28g | Eiw: 156,58g | Kohlh: 185,70g.
Frühstück: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Stekt Ägg, Kaffe, Olivolja. Mittagessen: Hallon, GAAM Nutrition Pancake Mix, Arla Lättmjölk. Abendessen: Röd Het Chili Peppar, Renée Voltaire Kokosgrädde, Grillad Kyckling (utan Skinn), Röd Paprika, Gullök, Blue Dragon Äggnudlar. Snacks/Sonstiges: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Proteinbar. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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fredriklerigon's Gewichtsverlauf
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