Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2023
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100,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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2111 kcal
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Fett: 88,08g | Eiw: 128,73g | Kohlh: 202,49g.
Frühstück: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Soto Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Rebus, Dada Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). mehr...
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3873 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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