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5.09-11.09 1я неделя
📉Вес 60,9-60,3(-0.6)
🍩 Жир 28,8-28,3%
💪Мышцы 40,7-50,5(-0,2)
🐝Обмен веществ 1285-1277
ОГ 88-90(+2)
ОТ 68-68
ОЖ 81-81
ОБ 100-101(+1)
ОН 53-55(+2)
Кд 19. ОВ 1.09
За неделю К 10393 Б544/Ж672/У604
Среднее К 1495 Б77/Ж96/У86
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60,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1282 kcal
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Fett: 60,68g | Eiw: 91,12g | Kohlh: 102,07g.
Frühstück: Яйцо, Авокадо, Мёд. Mittagessen: Chêne D'argent Coulommiers, Куриные Голени с Кожей, Кабачок, Морковь, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белая Мука. Snacks/Sonstiges: Арахис, Leone ICE Cream Alice High Protein. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Basketball - 10 Minuten, Tennis - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Пн Табата, 5к
Вт табата, 5к
Ср Табата, 5к
Чт табата, 5к
Пт Табата, 5 к
Сбб 6к
Вс плаванье, теннис
11 Sep 23 vom Mitglied: wkvarchula
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wkvarchula's Gewichtsverlauf
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