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One down 62 to go! This is doable!
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118,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1026 kcal
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Fett: 18,64g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 117,80g.
Frühstück: water, egg whites, kraft singles, grits, Catfish. Mittagessen: wheat bread, water, tomatoe, spinach, catfish, diet coke. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only), veggies, water, brown gravy, rice. Snacks/Sonstiges: jello gelatin, water. mehr...
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4018 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Good job! Keep up the good work. Measurements tell the story :-)
01 Aug 11 vom Mitglied: 77SUDelta
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Thanks I guess I will go ahead an measure for this month.
01 Aug 11 vom Mitglied: mrs smith1
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01 Aug 11 vom Mitglied: GodivaGood
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Everything counts, one pound at a time, the measurements tell as much if not more than the scale. Go Miz Smithie!!!!
02 Aug 11 vom Mitglied: AuntieJan
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mrs smith1's Gewichtsverlauf
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