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12:30pm
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93,4 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2727 kcal
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Fett: 113,89g | Eiw: 88,21g | Kohlh: 354,27g.
Frühstück: Orange Juice, Bananas, 100% Whey Protein. Mittagessen: Apples, Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. Abendessen: Peach Tea, Nachos with Cheese, Sour Dough Bread, Chicken Pesto Pasta Salad, Spinach Dip. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
p90x shoulder/back abs - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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joselgranados's Gewichtsverlauf
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