Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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97,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 42,08g | Eiw: 74,85g | Kohlh: 28,54g.
Frühstück: Beef Steak, Garlic, Boiled Egg, Carnation Evaporated Milk. Mittagessen: Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Sonstiges: Cheez-It Cheez-It Reduced Fat Crackers. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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beachrider's Gewichtsverlauf
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