Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2023
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93,6 kg
Bisher verloren: 41,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 52,62g | Eiw: 90,44g | Kohlh: 77,39g.
Frühstück: Яблоко, Мандарины, Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Mittagessen: Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Помидоры, Яичница. Abendessen: Яйцо, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыба Вареная. Snacks/Sonstiges: Кофе Латте. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Nikolay NR's Gewichtsverlauf
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