Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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96,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1898 kcal
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Fett: 93,76g | Eiw: 173,53g | Kohlh: 76,89g.
Frühstück: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus. Mittagessen: Telur Dadar, Dada Ayam. Abendessen: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Asin, Telur Dadar, Dada Ayam. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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mademandiri's Gewichtsverlauf
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