Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2023
|
96 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 54,43g | Eiw: 120,91g | Kohlh: 127,43g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Mittagessen: Sawi Hijau, Tahu, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam. Abendessen: Tahu, Tempe, Nasi Merah, Dada Ayam. mehr...
|
|
3699 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mademandiri's Gewichtsverlauf
|