Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2009
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80,7 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 24,38g | Eiw: 76,45g | Kohlh: 169,35g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl. Mittagessen: Round Steak, Broccoli, Tomato Sauce, No Yolks Egg Noodles. Abendessen: Yukon Gold Potatoes, Round Steak, Onion Soup, Cooked Carrots. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 26 Minuten, High Intensity Circuit Training - 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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DuManchu's Gewichtsverlauf
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