Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2023
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95,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 26,01g | Eiw: 124,98g | Kohlh: 167,63g.
Frühstück: Jeruk, Labu Siam, Ikan Gurame, Nasi Putih. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cilok. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lalapan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Semangka, Pepaya. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
HIIT - 50 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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