Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2015
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82,2 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 53,50g | Eiw: 143,33g | Kohlh: 118,56g.
Frühstück: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Quaker Old Fashioned Oats, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Oranges. Mittagessen: Tasty Bite Madras Lentils, Kirkland kirkland canned chicken. Abendessen: Cheddar Cheese, Mayonnaise, Hillshire Farm Naturals Slow-Roasted Turkey Breast, ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas (Ole), Calavo Avocado. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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