merihkartal1903's Notizen, 06 Jan 24

merih bu guzeldi tebrikler dostum..kaç gunde ulaştin bu eksi kiloya?👏👊 

Tebrikmi et tabi ya bahar 😅 ama o kadar yemeyede bu nu beklemiyordum  

Metin Çok teşekkür ederim dostum💪 valla ben hiç tartılmıyorum bi başlangıçta tarttım o zaman 85 ti 3aydır başladım spora belli bir düzenim yok işte şimdide 80 e gelmişim 😅 ama şunu diyim 21 22 leri görmüştü yağ oranı şimdi 17 acelem yok yavaş yavaş düşer  

aferim okadar yiyip yiyip veriyon hic tebrik etmicem banane bende yiyip kilo vermek istiyorum sırrını sole cabiiikkkk😁😁🥰 

guzel ilerleme olmuş dostum yağdan guzel gitmiş👏👊..arada bi tartil ve gorselle yapistir paylaşimi görelim 👊👊👊 

Merih dostum tebrik ederim ✌️😎💪🏻✌️ 

Merih bunu beğenmedi😂 

tebrikler merih. spor yapınca istediğin gibi yiyebiliyorsun işte. sporun öyle bir güzelliği var. neler yaptın spor olarak? 

Merih tebrik ederim yaptığın sporun hakkını veriyorsun ✨😊 

😅😅 İlknur çok teşekkür ederim 🤗aslında sırrı ne biliyormusun anne yemekleri yle benim yemekleri harmanlamak 🤭🤭🤪 

Anne yemeklerini yesem oküz gibi olurum yagli tuzlu hamurlu😂😂 annelerimiz cok farkli merih 🤭🤭 

Metin çok teşekkür ederim dostum aslında ben farketmedim bu kadar gittiğini 🙄tamam o zaman en kısa zamanda bir görsel paylaşırım 😁 

Jankat Çok teşekkür ederim dostum 💪😁 

Esracım bu sefer beğendim sanırım acukun gitsin ama bu kadar yeter 😅😅 

Mr akrep çok teşekkür ederim kesinlikle sporun böyle bir güzelliği var benim mantığım hiç bir zaman hiç bişeyden kısadan ilerlemek yarışmacı değilim sonuçta yani ben her zaman sağlıklı beslenir im şeker li bişey yesem de kararında tüketirim spor için extra bişey yapmıyorum her zmaan ki tek bölge çalışıyorum ben zamanım oldukça kısıtlı ve yorucu iş yapıyorum o yüzden hem zamandan tasarruf hemde tek bölgede daha iyi hissediyorum kendimi😁 hafta da 5, gün idman yaparım cumartesi pazar dinlenirim  

Ruken çok teşekkür ederim 💪😊 

😅😅 Valla bahar bende hoşlanmıyorum bu yaz baya bir bozdum kendimi bu toparlanma iyi geldi enerjim yerinde olsun gerisi teferruat her türlü gider 😁 

😅😅 Ama ilknur annemidr ben yönlendiriyorum çaktırma 🤪🤭 

Açık hava iyi geldi sana Merih  

Merih tek bölge derken karın bölgesine mi çalışıyorsun ve neler yapıyorsun egzersiz olarak