|
Erstes Kilo ist runter und weitere dürfen sehr gerne folgen 😜⏬️ Es ist verrückt, dass man sich nach ein paar Tagen ,,clean eating“ so viel fitter und glücklicher fühlt🤔🍀 Ich stelle immer häufiger fest, dass mein Kopf und Gedanken nach süßem verlangen, aber mein Körper das gar nicht witzig findet. Ich versuche in Zukunft mich noch häufiger nach dem Grund hinter dem Hungergefühl zu fragen 🙌🏼 Und starte motiviert in die nächste Woche 💪🏼❄️ #letsgetitstarted #aufkurs🛥️
|
76,8 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 52,33g | Eiw: 63,60g | Kohlh: 159,92g.
Frühstück: Soja Natur, Äpfel, Müsli. Mittagessen: Eierwaffeln, REWE Apfelmus. Abendessen: Lasagneplatten, Klare Gemüsebrühe, Tomaten Stückig, Tomatenmark, Glühwein, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Schafskäse, Möhren. Snacks/Sonstiges: Layenberger High Protein Riegel Kokos-Mandel, Layenberger High Protein Riegel Schoko-Banane. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|