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Peso em jejum.
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84,2 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2032 kcal
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Fett: 71,98g | Eiw: 69,06g | Kohlh: 275,78g.
Frühstück: Salutem Multi Cereais Crocantes, Mel, Café Expresso, Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. Mittagessen: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Sopa de Legumes, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Gutbio Miolo de Caju, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Farinheira, Café Expresso, Continente Chouriço Extra. Abendessen: Ovofull Oats+Natural Sabor Chocolate, Ovofull Oats+ Natural, Gengibre, Sumo de Limão, Cenouras, Pepino (Descascado), Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Laranjas, High5 Energy Bar, Bananas, Laranjas. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Elliptica - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 32 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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