Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
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95,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 35,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 42,93g | Eiw: 153,12g | Kohlh: 113,06g.
Mittagessen: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kulit Taco (dari Jagung), Jagung Rebus, Manggis. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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