|
Всем привет .
Решила немного заняться своей фигурой и питанием в этом новом году :)
Не готовила долгое время и питалась всякой фигнёй .
Цель - начать готовить самой ,сбалансированно питаться и полюбить спорт.
Хотели прикрепить фото - была в ужасе от того ,что увидела. Никогда не было как такого веса ,так и замеров 🙈
Пока только цифры замеров и пашем на красивое тело ....
Имеем 62 кг и :
ОГ-90 см
ОТ-75 см
ОЖ-88 см
ОБ-95 см
Ну и 2-й подбородок ,Георгий ))))))
|
62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 60,19g | Eiw: 98,13g | Kohlh: 186,24g.
Frühstück: Малиновое Варенье, Малина (Несладкая, Замороженная), Обычные Блины. Mittagessen: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Минская Марка Сметана 15%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Блины на Кефире. Snacks/Sonstiges: Евроопт Груша Конференция, Молочные Горки Творог 5%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|