Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2024
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61,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 29,11g | Eiw: 75,44g | Kohlh: 157,97g.
Frühstück: Tomates, Avocado, Clara de Ovo. Mittagessen: Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Alho, Cenouras, Brócolis Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Abendessen: Alho, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Ovo, Natural Life Farelo de Aveia, Banana da Terra. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Da Terrinha Tapioca, Abacaxi, Jasmine Fibra de Trigo. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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disco2000s's Gewichtsverlauf
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