Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2024
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61 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 7,75g | Eiw: 99,69g | Kohlh: 155,31g.
Mittagessen: Alho, Cebolas, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Cenouras, Abobrinha Italiana. Abendessen: Alho, Brócolis Cozido, Wickbold Tá Pronto, Cebola Roxa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Big Frango Filezinho Sassami Frango. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Creatina Monohidratada, Água, Abacaxi, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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disco2000s's Gewichtsverlauf
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