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I can do this!!
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63,5 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 60,19g | Eiw: 92,57g | Kohlh: 189,79g.
Frühstück: Cappuccino, Brown Sugar, Brown Sugar, Oatmeal, Wheat Germ, Flaxseed Seeds, Low Fat Milk, Water. Mittagessen: Mayonnaise, Avocados, Whole Wheat Wraps, Tomatoes, Salmon. Abendessen: Lean Beef Mince, Tomato Sauce with Mushrooms (Canned). Snacks/Sonstiges: Sweet Dessert Wine, Cappuccino, Brown Sugar, Easymix Bran Muffin, Apples, Honey, Herbal Tea, Peanut Butter, Provita, Fat Free Prebiotic Yoghurt, Water. mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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