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Arrancamos de nuevo!! Tras unos años dedicados a mí sin parar he estado el último año en desconexión y… no sale a cuenta! Mucho mejor el día a día de una vida sana y controlada bajo buena alimentación y ejercicio.
Retomaremos este mes enfocado a la alimentación y ejercicio en casa basado básicamente en estiramientos y cardio en la calle, para el mes de febrero retomar el gimnasio.
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 97,91g | Eiw: 79,73g | Kohlh: 182,86g.
VorFrühstück: Agua. Frühstück: Pan Blanco Tostado, Hacendado Margarina Ligera, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Café Soluble Clásico. Zweites Frühstück: Aceite de Oliva, Hacendado Aguacate, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Tomate Pera, Pan Blanco. Mittagessen: Hacendado Patatas Fritas , Hacendado Pan Maxi Hamburguesa, Hacendado Mostaza, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Ketchup, Musa Mayonesa, Cebollas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Hamburguesa Vacuno Cerdo, Hacendado Aguacate. Nachmittagstee: Hacendado Mix Frutos Rojos, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Bifidus Probioticos Natural. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Buen plan, Jota. A por ello!
24 Jan 24 vom Mitglied: EvaSieteTres
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¡¡Ánimo Jota...!! Como solemos decir, cuando pasas a cuidarte de forma sana, debe ser un nuevo estilo de vida, cuidando el equilibrio entre alimentación, actividad física y salud mental 👍 Solo así es sostenible en el tiempo y se logran resultados duraderos... 👌
Si por lo que sea nos desviamos del buen camino, no pasa nada 😉 cada día es una nueva oportunidad de retomarlo y cuanto menos tardemos en hacerlo, menos esfuerzo nos costará 😜
24 Jan 24 vom Mitglied: Sandymmv
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JotaDeGeouS's Gewichtsverlauf
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