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De 01 de Novembro até agora, foram apenas -4kg... Mas a barriga diminuiu, roupas deixaram de apertar, então apenas a alimentação e hiit já está fazendo a diferença. Essa rotina será meu estilo de vida!!
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102 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 66,66g | Eiw: 101,16g | Kohlh: 226,51g.
Frühstück: Queijo Fresco, Bauducco Pão de Forma Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Mittagessen: Creme de Milho, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vegetais Crus, Laranjas. Abendessen: Fleischmann Bolo de Limão Cremoso, Torta de Frango. Snacks/Sonstiges: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Salgadinho de Festa, Piracanjuba Leite em Po Integral, Leite. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, HIIT - 14 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Não desista. Pelo seu relato está tudo dando certo. O importante é a gente se sentir bem!!!
30 Jan 24 vom Mitglied: Fernanda Sencier
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CLEIBE ENG's Gewichtsverlauf
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