exitplanetdust's Notizen, 20 Mai 15

Magna magna nini che mi deperisci!!! Dai retta a nonna ;) 

ahahahah... in effetti, mi hanno detto che mi vedono dimagrito, il che, se uno si allena per mettere (un po') di massa come faccio io, non è PER NIENTE un buon segno... In compenso, la panza mi tiene sempre compagnia... ma vista l'attuale tendenza "dad bod", quest'anno in spiaggia sarò molto "in"... XD 

troppe poche, non scenderei mai sotto le 1900 specie se ti alleni :) 

In effetti, il mio standard precedente era 2300kcal/die, e volevo addirittura aumentarlo, magari portandolo ai 2800 consigliati da questo sito, ché già all'epoca (prima del break di marzo) mi sentivo un po' troppo magro... ma in questi giorni non ho fame... Giusto un po' di fame notturna, ma quella la considero più una fissazione, cerco di non assecondarla... Se devo mangiare, devo farlo in orari consoni, attorno a colazione/pranzo/cena... Sicuramente mi rifarò a breve, per cui non mi preoccupo :) 

Pensa a me, che mangio quasi sempre di forza... Per questo penso prima a cosa prepararmi! Per fortuna non sono una incapace in cucina e riesco a coccolare abbastanza il mio palato, poi ho aumentato un po' le cene in modo da poter mangiare con calma 

Non mi ero mai posto il problema di dover forzarmi a mangiare, di solito mangio anche troppo. Ma è chiaro che non basta mangiare, bisogna farlo in maniera razionale. Mangiare determinati cibi in determinati momenti della giornata. Il mio amico con cui mi alleno è in definizione e mangia tipo 1400kcal/die. Quindi mi spinge un po' verso la sua scelta (che io non ho mai condiviso). Però sono curioso di capire che succede se mi avvicino a quel programma. Per ora mi sento straordinariamente in forze ed energico, gli allenamenti vanno benissimo, come forse mai prima d'ora. Ma certo c'è da valutare il lungo termine, questo "stecchetto" non è qualcosa che porterò avanti per molto. Anche perché non ho nessuna intenzione di perdere quel poco di massa magra che ho faticosissimamente messo su.  

Forse dovresti solo fare più spuntini, così diluisci le kcal nell'arco della giornata!