|
Weight stayed the same at the end of the week this week, but I have been pretty solid on my diet. Gym felt strong today, and I feel there is more vascularity in my arms so I'm pretty sure I'm dropping some body fat. Overall not too worried.
|
82,6 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1948 kcal
|
Fett: 58,60g | Eiw: 168,89g | Kohlh: 155,13g.
Frühstück: Oranges, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Blue Diamond Whole Natural Almonds, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Mittagessen: Kirkland kirkland canned chicken, Minsley Organic Brown Rice, Sun Luck Chili Oil. Abendessen: Mushrooms, Eggplant, Penne, Olive Oil, Kirkland Signature Chicken Tenderloins, White Table Wine. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mehr...
|
|
2444 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|