Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2024
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81,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 125,58g | Kohlh: 137,75g.
Frühstück: Café (Infusão), Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Ovo Mal Cozido. Mittagessen: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Lasanha de Abobrinha. Abendessen: Salada de Folhas, Filé Mignon Grelhado, Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lasanha de Abobrinha, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Peras, Melão Amarelo, Café (Infusão), Bolo de Banana e Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mamedenanda's Gewichtsverlauf
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