Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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81,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 50,63g | Eiw: 97,26g | Kohlh: 162,61g.
Frühstück: Café (Infusão), Ovo Mal Cozido, Mamão Formosa. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Cozidos, Acém Cozido. Abendessen: Vinho Pinot Noir, Risoto de Queijo, Bufalo Dourado Burrata de Búfala . Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia, Café (Infusão), Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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mamedenanda's Gewichtsverlauf
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