Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2024
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80,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 44,60g | Eiw: 146,71g | Kohlh: 127,07g.
Frühstück: Café (Infusão), Abacate, Ovo Mal Cozido, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: WS Naturais Semente de Girassol, Repolho, Batata Inglesa Cozida, Abóbora, Frango Desfiado. Abendessen: Salada Crua, Molho de Tomate, Macarrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Salada Crua, Bom Destino Muçarela de Búfala , Pão Francês sem Miolo, Peito de Frango, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Integralmedica Creatina, Banana. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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mamedenanda's Gewichtsverlauf
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