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em jejum
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82,3 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 110,18g | Kohlh: 233,77g.
Frühstück: Fortigel Fortigel Colágeno, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sementes de Linhaça. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amêndoas sem Casca, Passas (sem Sementes), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco, Tarte de Nozes Pecãs, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Fortigel Fortigel Colágeno, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Peras, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçã, Café Expresso. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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