|
Bem perto da primeira meta! Treino e dieta e menos álcool 🍷 🍺.
|
78,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2218 kcal
|
Fett: 39,83g | Eiw: 104,87g | Kohlh: 234,65g.
Frühstück: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Tucupi, Jambu, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. mehr...
|
|
2396 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mamedenanda's Gewichtsverlauf
|