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em jejum.
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82,5 kg
Bisher verloren: 38,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 122,97g | Kohlh: 246,54g.
Frühstück: Yoggi Iogurte Magro 0% 52 Calorias, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. Mittagessen: Cebolas, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Bioaprica Agave Biológico, Nespresso Café Expresso, Arroz de Cenoura, Frango Assado, Azeite Extra-Virgem, Pão Multicereais MFP, Pão de Mistura, Tomates Vermelhos, Vinho de Mesa. Abendessen: Continente Queijo Light Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçã, Usplabs Modern BCAA+. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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