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Desde la última vez que registré mi peso no ha habido gran cambio. Y debido a situaciones externas me he descuidado en la alimentación. A pesar de eso he cuidado las porciones y no he subido, pero el progreso ha sido casi nulo.
Ahora, esta semana empezamos de nuevo y seré muy disciplinado. Me mantendré en actividad física ligera y comiendo alrededor de 1500 calorías diarias con, por lo menos, 85 gr de proteína para ayudar a mi saciedad y perdida de grasa.
Para el 15 de Mayo les cuento como me fue... Saludos y éxito en sus planes de alimentación y ejercicio.
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107,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 34,11g | Eiw: 136,13g | Kohlh: 127,88g.
Frühstück: Lala Leche 100 sin Lactosa, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Chorizo de Cerdo, Clara de Huevo, Huevo. Mittagessen: Pico de Gallo, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Amstel Cerveza Ultra, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Carranco Queso Asadero, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Lala Leche 100 sin Lactosa, Kellogg's Corn Flakes Original , Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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