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Em jejum.
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82,4 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 86,84g | Eiw: 126,56g | Kohlh: 303,09g.
Frühstück: Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Manteiga (com Sal), Pão Especial de Sementes, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Continente Fiambre De Peru. Mittagessen: Ivoria Chocolate Negro 70%, Batatas Fritas (com Sal), Café Expresso, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Subway 15cm Subway Club. Abendessen: Carne de Peito de Peru, Ovo Estrelado, Ivoria Chocolate Negro 70%, Pão de Mistura, Super Bock Cerveja Original, Café Expresso, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Açúcar Granulado. Snacks/Sonstiges: Magnum Magnum Double Caramel Ice Cream Bar, Bananas, É Continente Batatas Fritas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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