Strongestman 's Notizen, 26 Jun 15

Bom dia amigos ; Mais um dia de luta , ou melhor mais um dia de vitorias a todos vocês , independente do objetivo de cada um , estou torcendo por vocês ...

112 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 12 kg.    Diät befolgt: 100%.

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2275 kcal

Fett: 48,33g | Eiw: 288,53g | Kohlh: 156,73g.   Frühstück: Arroz Integral, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cafezinho, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica BCAA Powder, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Batata Doce, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. mehr...