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Ben opnieuw met krachttraining en snelwandelen begonnen. Ik zeg niet dat dit puur spier is, ik eet nog te veel. Maar zal wel een deel vocht zijn.
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 71,54g | Eiw: 123,84g | Kohlh: 175,43g.
Frühstück: Etixx High Proteïne Shake, Volkoren Brood, Lotus Speculoos (7,5g). Mittagessen: Nectarines, Zespri Kiwi Gold, Colruyt Gebraden Rosbief, Appel, Boni Notenmix. Abendessen: Kaas Pizza (36 cm, Dunne Korst). Snacks/Sonstiges: Body & Fit Pure Collagen Protein, Delhaize Bresilienne Taartje. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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haludielhealthy's Gewichtsverlauf
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