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Fiquei quase 10 dias sem treinar, abri várias exceções, bolo do meu aniversário, pamonha, lasanha. Composição piorou um pouco. Mas segurei o máximo q pude na alimentação
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50,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 46,40g | Eiw: 79,55g | Kohlh: 154,15g.
Frühstück: TACO Pão Francês , Italac Leite Integral, Cozinha de Atleta Coxinha de Batata Doce e Frango, Coopatos Manteiga com Sal, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Ovo. Mittagessen: TACO Feijão Tropeiro , Batatas Fritas Caseiras, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Nachmittagstee: Bomba de Chocolate. Abendessen: Skol Cerveja. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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