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Comendo muito e bebendo álcool, o peso sobe rápido. Ganhei muita gordura abdominal. Voltar pro foco
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50,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 128,53g | Kohlh: 142,54g.
Frühstück: Coopatos Manteiga com Sal, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Italac Leite Integral, Cozinha de Atleta Coxinha de Batata Doce e Frango, La Vita Seleta de Vegetais. Mittagessen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), La Vita Seleta de Vegetais. Nachmittagstee: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Dux Nutrition Whey Concentrado Doce de Leite, Italac Leite Integral, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua. Abendessen: Tabela TACO Alcatra Grelhada, TACO Abóbora Cabotian Cozida, Mandioca Frita. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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