Trine2013's Notizen, 31 Mai 24

Liebe Trine....so machen. Die Tendenz die du in 2 Wochen hast ist ausschlaggebend. Bewegt sich nix, dann nach unten korrigieren. Die meisten hier müssen nach unten korrigieren weil FS sehr großzügig rechnet...war bei mir auch so. Bei anderen klappt es wiederum....kommt ja bei jedem individuell raus. 🤗 

Ah...seh grad du hast bereits ne Woche und gut was weg....wird erstmal Wasser sein. Wird langsamer werden wenn es an die Fettreserven geht. Ich würde noch warten was die nächste Woche bringt. 🙋 

Würde auch sagen, erstmal so lassen. Schau halt, dass die Einstellungen bei „Nicht aktiv“ und „Gemäßigter Gewichtsverlust“ stehen, dann müsste es eigentlich gut laufen. 

Zum Defizit kann ich nix sagen, aber zum Tacken der Hausmannskost... Ich nutze gerne die Kochbuch-Funktion. Da kann ich meine Rezepte hinterlegen und jeweils grammgenau anpassen und Portionen tracken... Die Funktion "Mahlzeiten" ist auch praktisch. 🤗 

Kalorien reduzieren ist ne tolle Sache. Hab so viel reduziert dass mein Stoffwechsel im Keller ist. Jetzt schaffe ich eine Gewichtszunahme auch bei einer Reduktion um 2000 Kalos. 

Ich fahre seit über einem Jahr ein hohes Defizit, lieber Ralf. Habe auch entsprechen aktuell fast 66 Kilo abgenommen. Mein Stoffwechsel funktioniert nach wie vor selbst bei 2500 Kalorien nehme ich nicht gleich zu 👍 vielleicht überschätzt Du deinen gesamtumsatz. Zu dem Post, ich würde es, solange sich am Gewicht was tut so lassen. Ggf lieber etwas mehr Bewegung in den Alltag bringen, kalorien reduzieren kann man im Nachhinein immer noch. 

Von der erlaubten kcal mache ich es auch so wie Marillion schreibt, ich habe „Nicht aktiv“ eingestellt. FS ist da leider sehr großzügig, auch die Verbrauchsangaben bei Sport sollte man nicht allzu genau nehmen. Ich trage Sport und Bewegung aber schon ein, ich meine bei mir passt es recht gut. Bezüglich Hausmannskost würde ich auch versuchen die Kochbuchfunktion zu nutzen, das ist beschwerlich aber geht gut. 

Zu Ralf2511, lass dich von dem Kauz nicht beeinflussen. Das er sich seinen Körper UND seine Gesundheit mit wahlweise Nulldiät und dann tagelangen Protein-Fressatacken kaputt macht ist kein Wunder. Ein ordentliches Defizit durch gesunde Ernährung kombiniert mit Bewegung funktioniert gut, sofern du das konsequent durchziehst und über einen langen Zeitraum durchhältst. Die Königsdisziplin ist dann das Halten, aber schau das du erstmal dein Setup zum Abnehmen findest, der Anfang sieht ja schon wunderbar aus.  

@Wolerado: 👍😉🙋 

Richtig Wolerado 👍 

@Wolerado Einfach den Troll nicht füttern. 😉 

Jazzue, ja du hast ja Recht! Der Typ hat jetzt sein Profil eh wieder auf Privat gestellt, der kann mich jetzt mal ... 

Ich habe beim Kochen Zettel, Stift und Waage dabei (trage später über Handy oder iPad nach) Finde es nicht schlimm, mache ich seit 10/2023 so.