ditriles's Notizen, 21 Jun 24

lingkar leher : 33 cm
lingkar pinggang : 85 cm
lingkar pinggul : 96 cm
lingkar lengan kanan : 34 cm
after work out 30'
if 16:8

Besok mau libur ah.

64,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 5,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1322 kcal

Fett: 62,42g | Eiw: 54,23g | Kohlh: 141,75g.   Frühstück: ABC Saus Sambal , Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (1). Mittagessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih Dimasak , Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Abendessen: Madu, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng, Donat Dilapisi Coklat. mehr...