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Progres:
lingkar leher : 33 cm (tetap)
lingkar pinggang : 84 cm (turun 1 cm)
lingkar pinggul : 93 cm (turun 3 cm)
lingkar lengan kanan : 33 cm (turun 1 cm)
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64,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 50,00g | Eiw: 74,01g | Kohlh: 159,33g.
Frühstück: Kopi, Sari Roti Roti Tawar (2), Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak. Mittagessen: Hati Ayam, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Putih. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight, Air Kelapa, Alfamart Daging Kelapa Muda, Dua Kelinci Sukro Oven Rasa Bawang, Madu, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Angkat beban - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ditriles's Gewichtsverlauf
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