|
Неделя6
1.07-7.07📉62,5-61,6(-0,9)
Среднее К 1421 Б105/Ж 78/У72
Тренировки: 3 Убей Жир, на все тело
Велотренажёр отменила, до сраки...
Вес и объемы пошли вниз. Нужно было снять мерки в начале.
Пн 1.07 📈62,5-62,2(2б)
К1257/Б107/Ж65/У53
🔥УЖ 35 мин
Вт2.07 📉62,2
К1492/Б100/Ж83/У83
Отдых
Ср3.07 📉62,1 заболела
К1336/Б80/Ж80/У66
🔥УЖ 50 мин
Чт4.07 📈62,3 болею
К1484/Б94/Ж90/У75
Отдых
Пт5.07📉62,0 болею
К1356/Б114/Ж68/У69
🔥УЖ50 мин
Сбб 6.07📉61,9 болею
К1552/Б110/Ж91/У74
🔥отдых
Вс7.07📉61.8-61,6 болею
К1469/Б130/Ж70/У79
🔥отдых
|
61,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1038 kcal
|
Fett: 59,80g | Eiw: 72,35g | Kohlh: 51,86g.
Frühstück: Mlekovita Сливки 30%, Тунец, Маленький Кухар Томатне Пюре, Кабачок. Mittagessen: Руккола, Салат Айсберг, Сардины в Масле (Консервы). Snacks/Sonstiges: Шкварка Печенье Кокосовое на Желтках Кето, Шкварка Меренговый Рулет с Нектарином Кето, Шкварка Миндпеченье Кето(2Ингр), Сахар. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Почему велотренажер до сраки?..
08 Jul 24 vom Mitglied: 12vlada vlada
|
Ну, в прямом смысле, от него очень болит вышеупомянутая, я ведь по будням час крутила и по выходным по 1,30. И лично, именно лично для меня, работа на велотренажёре оказалась не энергозатратной. За 3 часа в неделю на фулбади с собственным весом, у меня результат лучше чем за 7,5 часов в неделю на велотренажёре. Простая математика, так я и время личное сохраняю и результат лучший получаю.
08 Jul 24 vom Mitglied: wkvarchula
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wkvarchula's Gewichtsverlauf
|