Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2024
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64 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1421 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 84,98g | Kohlh: 191,61g.
Frühstück: Jeruk, Chia Seed, Madu. Mittagessen: Pepaya, Chia Seed, Yogurt Polos (Rendah Lemak ), Nutrijell Jelly Powder Coklat. Abendessen: Kembang Kol, Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Milna Biskuit Bayi, Edamame, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Panggang, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Angkat beban - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ditriles's Gewichtsverlauf
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