Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2015
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75,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1959 kcal
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Fett: 89,44g | Eiw: 64,09g | Kohlh: 230,33g.
Frühstück: Schwartau Schokomac, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Gouda Käsescheiben, Aldi Putenbrustfilet, Mehrkornbrot. Mittagessen: Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Gekochte Karotten, Nudeln mit Hackfleischsoße. Abendessen: Cinemaxx Popcorn Süß, Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Mini Sommer Mix, Latte Macchiato, Kiwi. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Putzen - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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