Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2024
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63 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 34,91g | Eiw: 77,25g | Kohlh: 226,63g.
Frühstück: Excelso Robusta Gold, Roma Malkist Keju Panggang. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Putih Bubuk. Abendessen: Chia Seed, Madu, Nasi Putih, Ikan Salmon Panggang , Pepaya. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Choco Delight, Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Angkat beban - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ditriles's Gewichtsverlauf
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