Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2024
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62,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 31,93g | Eiw: 119,82g | Kohlh: 212,80g.
Frühstück: Khong Guan Saltcheese Combo, Anekabis Gabin Oat, Excelso Robusta Gold. Mittagessen: Palmia Margarin, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Abendessen: Jagung Rebus, Bawang Putih Bubuk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Jagung Rebus, Fitbar Fitbar Cheese Delight, Gula Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Chia Seed. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Angkat beban - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ditriles's Gewichtsverlauf
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