Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2015
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84,8 kg
Bisher verloren: 36,6 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 79,57g | Eiw: 108,37g | Kohlh: 304,25g.
Frühstück: Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. Mittagessen: Pastelaria Dinamarquesa com Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas Actifry, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Figo Seco. Abendessen: Continente Mel de Flores, Mimosa Leite Magro, Manteiga, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Gelado de Chocolate, Gelado com Cobertura de Chocolate, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Usplabs Modern BCAA+, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. mehr...
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3364 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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