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Liebes Tagebuch,
heute gibt es einen Eintrag, der zeigt wie gut meine Körperfettwaage funktioniert.
Laut ihr habe ich in 2 Tagen:
- 1kg zugenommen bei normalen Essen (ok, vllt zeigt das Creatin seine Wirkung)
- mein KFA ist auf 17% hoch (also +0,3%)
- ich habe 4,5kg Muskulatur verloren
Das alles sind sehr valide Werte und es ist schön, dass man sich auf so eine Technik so gut verlassen kann.
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92,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2885 kcal
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Fett: 94,33g | Eiw: 172,86g | Kohlh: 329,15g.
Frühstück: Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Dreimaster Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone, Lemberg Kaviar aus Dorschrogen, Ja! Minis mit Edelschimmel, Gutes Land Käseaufschnitt Leicht, Striegistaler Zwerge Camembert 30%, Philadelphia Schnittlauch, Gutes Land Zaziki, American Style American Sandwich, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Mittagessen: Baladna Rote Linsen, Take It Veggie Bio Tofu Geräuchert, Bamboo Garden Sushi-Reis, Kaufland Asia Süß-Sauer Sauce. Abendessen: Surimi Sticks, Tom Yum Instant Nudeln, Beste Ernte Broccoli TK, Gutes Land Käseaufschnitt Leicht. Snacks/Sonstiges: DM Bio Sonnenblumenkerne, Clarky's Salzstangen. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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