Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2015
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78,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 17,51g | Eiw: 87,31g | Kohlh: 114,28g.
Frühstück: Mamão Formosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Elegê Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Mittagessen: Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Tomates, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peixe. Abendessen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Skol Cerveja, Martini, Perdigão Peito de Peru Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Laranja Pêra, Maçãs Fuji, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Carambola. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schaufeln - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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